セルフケアとは、簡単に言えば自己管理です。体力づくり・ストレッチ・ウォーキング・食事・睡眠・メンタルケア・定期検診など、健康維持に関わることを自分で管理することです。
生涯活動できる身体を維持するには『セルフケア』がとても大切。継続してセルフケアを行うようになった方は、カラダの改善スピードが違うことから、ZIRIKIではセルフケアができるようになることを大切にし、ジムでのレッスンとセルフケアを繰り返すことで、効率的に身体を改善していきます。
継続的なセルフケアが
身体を変える
セルフケアが必要な方
- 全ての方
- 短い期間で身体を改善したい方
- レッスンの費用対効果を高めたい方
- 関節の可動域が狭い方
- 受診しても体調が優れない方
- 身体の痛みでお悩みの方
動画制作サービス
セルフケアと言われても、初めは何をやれば良いかわからず、ジムで習ったことも自宅に帰る頃には忘れてしまうものです。そのため、ZIRIKIでは運動と整体のやり方がわかる動画を制作。「皆様にやっていただきたい共通動画」と「各人にやっていただきたい個別動画」の2種類の動画を提供いたします。
個別動画は専用ページを作成。身体の固さ・筋力の強さや左右差・関節可動域の制限・歩き方や身体の動かし方の癖などの改善に必要なセルフケア動画を作成いたします。一番大変なのは習慣化するまで。まずは1ヶ月の継続を目指して頑張りましょう。
注意事項
○『共通動画』『個別動画』ともに、最後にレッスンを受けた日から1ヶ月以上レッスンを受けられなかった場合、視聴はできなくなります。
○動画制作は、パーソナルレッスンのみのサービスとなります。グループレッスンにつきましては動画提供サービスはありません。
