Lesson1
歩き方や姿勢の改善
歩行や姿勢、呼吸などは毎日たくさん繰り返す行動。繰り返すからこそ、その質の良し悪しで身体の状態も左右されてしまいます。ただ歩けば良いのではなく、正しく繰り返すことが大切です。
ZIRIKIは、以下の3つを改善するジムです
1つめは、歩き方や姿勢
2つめは、身体の動き
3つめは、心身の調子
身体をしっかり動かせるようになると
運動能力が向上するだけでなく
心身の様々な不調も改善されていきます
何事も、あるものを活かすことから
歩行や姿勢、呼吸などは毎日たくさん繰り返す行動。繰り返すからこそ、その質の良し悪しで身体の状態も左右されてしまいます。ただ歩けば良いのではなく、正しく繰り返すことが大切です。
身体には動かし方があります。それを知らずにスポーツを行っても、本来の力が発揮されず上達しません。また、一部の関節に負荷をかけるような動きになり、怪我もしやすくなります。
体の隅々まで動かせるようし、無意識の力みを抜けるようにし、動きに合わせて呼吸ができるようにすると、生命維持に不可欠な血流や呼吸の状態が改善され、心身の調子が整っていきます。
歩き方や階段の上り下りを学んだら、野外で実践!
ハイキングや登山、観光地巡りを楽しみながらウォーキングレッスンを行います
悩んでいたこと、変わったこと、ご利用の決め手など
実際に体験された方からお聞きしました。