正しい歩き方Walk & Run

 
物は正しく使わなければ壊れるように、カラダも正しくない歩き方を毎日何千回×365日繰り返せば壊れます。カラダの機能を活かして歩けば、重心を移動させるだけで走ることもでき、階段や坂道も驚くほど簡単に上がれるようになります。

最後まで活動できるカラダでいるために『正しい歩き方』を身につけてください。

波導回旋運動Core Training

 
プロ・一流・達人と呼ばれる方々は、野生動物と『共通したカラダの動かし方』をしています。それが波導回旋運動

筋力・バランス力・柔軟性・神経伝達・呼吸など『身体の基礎』をつくるのが波導回旋運動(基礎)レッスン

押す・引く・跳ぶ・衝撃吸収・投げる・打つ・蹴る・登る・転がる・重心移動などの『基礎的な動き』と、スポーツ・武道・舞踊など『競技や習い事』のパフォーマンスを向上させる波導回旋運動(実践)レッスン

2つのレッスンで、人が備える身体性能を引き出します。

整 体Body Care

 
カラダは動くことで健康な状態が維持されるように設計されているため、動かし方次第で鍛えることも、回復に導くこともできます。

低い強度でリズミカルに筋肉を伸縮させて『血流』を促し、身体を『深部から温め』、呼吸を弾ませて『酸素供給』を促し、程よく発汗することで積極的に回復を促進。

カラダが固い方や痛みがある方には、オイルトリートメントやPNFを用いたボディケアで、カラダを柔らかくすることから始めます。

野外レッスンEvent

 
ジムで身につけた歩き方を、観光地巡り・ハイキング・山登りなどで実際に活かしてみるのが野外レッスン。

同じ坂道や階段でも様々な大きさや角度があり、道も舗装路から土や砂利の道まで多種多様。

そんな変化に富んだ歩行環境でウォーキングレッスンを行うことで、自分では気づきにくい『歩き方の癖』を把握し、修正することで『正しい歩き方』をカラダに定着させていきます。