ジムで学んだことを実際に活かすためのレッスンです。山など変化に富んだ地形に身体の動きを順応させることで、階段や坂道を楽に上り下りする身体の使い方を練習します。日頃のトレーニング成果を試しましょう！
階段と坂が好きになる！
自然の地形を活かし、身体の使い方を学ぶ
レッスンの目的
- 階段や坂を楽に上り下りする方法の習得
- 足腰を鍛える
- 常にお尻（臀筋）を意識して登山（下山）
- 空気の澄んだ環境で呼吸を促す
目的地
大山阿夫利神社下社
※ケーブルカーが並走しておりますので、途中で足が痛くなった場合はケーブルカーで目的地に行くことも下山することもできます。
日 時
2018年3月11日（日）
行 程
8：05 湘南台駅発
9：00 大山着 準備体操
9：30 登山トレーニング開始
10：30 大山寺着 参拝
11：00 大山寺出発
12：00 大山阿夫利神社下社着 昼食 参拝
13：30 下山開始（途中休憩含む）
15：30 駐車場着
16：00 七沢温泉七沢荘にて入浴
※予定です。皆様のご都合に合わせて変更いたします。
17：30 七沢温泉発
18：30 湘南台駅着
あくまで予定です。皆様の体力次第で変わる可能性があります。
ご案内
動きやすい格好で、なるべく速乾性（汗がすぐ乾く）の素材の服が望ましいです。
※ユニクロやスポーツショップ等で売っています。無理に購入する必要はありませんが、一着あると今後も重宝します。
歩きやすい靴（登山靴、履きなれたスニーカー等）を履きましょう！
膝に不安がある方は、出発前に補助テーピングいたします。
入浴を予定しております。着替えやタオルなどは車内に置いていくため、リュックに入れず、別の袋に入れて持参してください。
数日前より雨が予報された場合、中止いたします。
準備物品
□リュック □雨具（防寒具） □軽食（休憩中に食べるお菓子など）
□飲み物（500mlペットボトル程度） □おにぎり（目的地で食べるよう）
□常備薬 □お金 □携帯電話 □着替え・タオル（温泉用）
レッスン料金
- 参加費
- ¥6,000〜
※ 往復交通費、物品準備費、トレーニング指導料等含む）
※ 温泉代金、ケーブルカー利用料、飲食物購入等に関わる費用は含まれません。
※ 出発時に集めさせていただきます。
