Lesson１
毎日繰り返す行動から改善
歩行や姿勢、呼吸などは毎日たくさん繰り返す行動。繰り返すからこそ、その質の良し悪しで身体の状態も左右されてしまいます。ただ歩けば良いのではなく、正しく繰り返すことが大切です。
動ける身体を取り戻す
ZIRIKIは、以下の3つを改善するジムです
◯歩行や姿勢、呼吸など毎日たくさん繰り返す行動
◯背骨、骨盤、肩甲骨を中心とした全身の動かし方
◯足裏や体軸、抜力の感覚など、身体を内観する力
毎日繰り返す行動が改善されるほど、気分や調子も楽になり
全身が楽に動くようになるほど、旅行や趣味をもっと楽しめ
感覚が研ぎ澄まされるほど、ただ歩くだけで気持ち良くなる
人が備える本来の力を使えるようにすることで
動ける身体を取り戻していきます
Lesson１
Lesson２
全身を動かせるようにする
身体には動かし方があります。基礎となる全身運動を知らずにスポーツを行っても上達しません。また、全身を動かすから身体の隅々まで血液を巡らすことができ、健康が維持されるのです。
Lesson３
内観できるようにする
身体はイメージした通りにしか動きません。イメージを確立するには、筋肉の伸縮や足裏の圧力の変化、身体の中心の軸の位置など、身体の状態をどれだけ感じられるかが鍵となります。
野外レッスンで正しい歩き方を定着
歩き方や階段の上り下りを学んだら、野外で実践！
ハイキングや登山、観光地巡りを楽しみながらウォーキングレッスンを行います
ご利用者様の声
悩んでいたこと、変わったこと、ご利用の決め手など
実際に体験された方からお聞きしました。
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