料 金

グループレッスンと個人レッスン
お好みに合わせてお選びください

グループレッスン

少しきついトレーニングもみんなで笑ってできること、他の方の動きを見て学べること、通いやすいレッスン料などが魅力です。

対象の方
◯ みんなで楽しくトレーニングしたい方。色々な方と交流を深めたい方。
◯ 他の方の動きを見たり指導内容を聞いたりと、より多くのことを学びたい方。
◯ カラダ塾を体験してみたい方。

個人レッスン

自分の体力やカラダの癖、目的に合わせてレッスンを行えます。歩行改善・体力向上・カラダのメンテナンスまで一貫してできるのが魅力です。

対象の方
◯ 自分の体力と目的に合わせて身体能力を向上させたい方。
◯ 病院の治療やリハビリが終わっても思うように動けない方。
◯ カラダに痛みや違和感があるが、なかなか改善しない方。

PLAN PLICE

ご利用料金のご案内

個人レッスンとグループレッスン
目的に合わせて使い分けられます。

いつもはグループレッスン。月に一度は個人レッスンで動きを修正したりカラダをメンテナンス。
ご自由に組み合わせてご利用ください。

グループレッスン

¥7,000~

月額

90分
スケジュールは「お知らせ」をご確認ください
体 験 :¥1,000
ビジター:¥2,500
個人レッスン

¥6,000~

1回

60分~
9時〜20時(予約制) 不定休
体験(ベーシックコース):¥5,000
ホームページより予約できます
各種イベント

¥3,000~

1回

60分~
開催は不定期。
詳細は「イベント」をご覧ください
参加条件があります
グループレッスン料金(90分)
体 験 初めての方の体験レッスン 1,000円
ライト 月4レッスンのプラン(1レッスン:1,750円) 7,000円/月
ベーシック 月8レッスンのプラン(1レッスン:1,500円) 12,000円 /月
プレミアム 3ヶ月36レッスンのプラン(1レッスン:1,250円) 45,000円/3ヶ月
チケット レッスン4回分の回数券。有効期限は4ヶ月。(1レッスン:2,000円) 8,000円
ビジター 1レッスン 2,500円
個人レッスン料金
体験(ベーシック) 初めての方の体験レッスン 5,000円
ショート(50分) トレーニング または メンテナンス 6,000円
ベーシック(90分) トレーニング60分 + メンテナンス30分 10,000円
ロング(120分) トレーニング60分 + メンテナンス60分 12,000円
メンテナンス(120分) アロマオイル、ホットボールを使った全身メンテナンス 15,000円
※体験以外のメンテナンスは、アロマトリートメントが選択できます
オプション 30分の時間延長 3,000円
ホットボールを使ったメンテナンス 2,000円
イベント
勉強会 リビングウィル・カラダの機能・トレーニング方法・日用品の選び方など、各種講座の参加 3,000円~
資質調査 占星学と精油を使った香りのテストで、自分の資質と潜在的欲求を調べます。 6,000円~
野外レッスン 観光しながら、長い距離や階段を楽に歩く方法を学び、普段の歩き方も修正していきます。 6,000円~

出張について

・出張は120分のコースのみ対応しております。
・藤沢市内は出張料無料。市外への出張は出張料をいただいております。
・出張料は往復交通費の2倍です。詳しくはお問い合わせください。(神奈川県内:¥1,000〜)

カラダの使い方が学べる多彩なメニュー

人のカラダは高性能。使わないのは宝の持ち腐れです。
カラダの使い方が学べる多彩なメニューをご用意しました。

ウォーキング

カラダの動かし方を身につけるために、毎日繰り返すことができる「歩行」を利用します。身につく程に姿勢がまっすぐに、長い距離でも楽に速く歩け、階段の上り下りも疲れにくくなっていきます。

トレーニング

カラダの中心から指先まで、全身をしっかり動かせるようにトレーニング。カラダの動きを修正しながら余計な力を抜く練習をすることで、設計通りのカラダの使い方を身につけます。

セルフメンテナンス

健康なカラダを守るには、日頃から自分でカラダをメンテナンスすることが大切。首や肩・腰・股関節・膝などの痛みで悩まないように、セルフメンテナンス法を覚えていただきます。

メンテナンス

基本はカラダを動かすことで体調を改善しますが、痛みなどでカラダを動かすことが辛い方には、個人レッスンにて回復をサポート。再発しないよう、セルフメンテナンス法まで指導します。

野外レッスン

坂道や不安定な路面など、起伏に富んだハイキングコースでカラダの使い方を学びます。スタジオではわからない、普段の歩行の癖も修正していきます。

カラダの勉強会

カラダを守るには知識が必要です。カラダのことを知るほどに、健康や美を保つ秘訣がわかっていきます。ちょっとしたカラダのトラブルも対処できるように!

生活情報講座

シャンプーや石鹸などカラダに使う生活用品の選び方・環境やお財布に優しい掃除方法・スマホ料金の節約方法など、日常生活で役立つ情報をお届けします。

命のレッスン

何度も自らの死に直面し、看護師として多くの方の生死に関わってきたトレーナーが、高齢化社会の現状や「生」を充実させる方法をお伝えします。

グループレッスン

◯ 初回の方には同意書を記載していただいております。
◯ ご希望のレッスンを選んでご参加ください。
◯ 歩くのに杖や歩行器が必要な方は、個人レッスンをお申し込みください。

個人レッスン

◯ 初回の方には同意書を記載していただいております。
◯ 初回の方は、電話かメールにてお悩みやご希望をお聞かせください。
◯ 予約時間に遅刻された場合、その分の延長はしておりません。

野外レッスン

◯ ZIRIKIのレッスンを受けたことが無い方は、野外レッスンに参加できません。
◯ 歩行状態が不安定な方は、参加を見送らせていただくことがあります。
◯ 費用には、レッスン料・ガイド料・拝観料等が含まれます。

カラダのメンテナンスについて

◯ 病院や鍼灸院などのように治療を目的としたものではありません。
◯ カラダを動かすトレーニングの一環として、メンテナンスを行います。
◯ マッサージのように、完全に受け身のサービスは実施しておりません。