ジムの設備

【感じる力を養う空間】
陽当たりや風の通りがよく、植物がよく成長し、ベランダにはメジロが巣を作るジム。『感じる力』を大切にしているため、空間・空気・音に至るまで、心地よくトレーニングできるよう工夫しています。

【空気を大切にする】
最も生命維持に不可欠な空気。低濃度オゾン発生器、空気清浄機、アロマディフューザー、加湿器などを用いてジムの空気を浄化。トレーニングでたくさん摂取する空気だからこそ大切にします。

【カラダを知る】
身体能力の向上、痛みの緩和、歩行や姿勢の改善などを行うには、身体構造を知り、イメージしながら動くことがとても大切。トレーニングを行いながら身体構造について学んでいただきます。

【イメージとカラダの動きを一致】
全身がしっかり写り、ゆがみの少ない大きな鏡で身体の動きや歩き方を確認しながらトレーニングすることで、イメージと実際の身体の動きを一致させ、動きの精度を高めていきます。

【自分の動きを認知する】
できてると思っていても、できてないことは多々あります。自分のカラダの動きを映像機器で撮影して見返しながら動くことで、何処を修正するべきか把握し、最短で動きを修正できるようにしています。

【自重を使った全身運動】
カラダを変えるには日頃の積み重ねが最も大切。自宅や公園でもできるようカラダ1つ、または手に入りやすい道具を使用してトレーニングやストレッチを行い、全身の筋力と柔軟性を高めていきます。

【カラダと環境を活かす】
大切なのは、道具やトレーニング機材にこだわることではなく、どのように身体と環境を活かしてトレーニングを行うかです。身近にある物の活かし方を学びながら、動きを鍛えていきます。

【感覚を鍛える】
測定機器を使用して身体の状態を知ることも大切ですが、当ジムでは感覚で把握することを重視。人工芝等で足裏の感覚を鍛え、バランスや重心移動の変化などを認知して修正する力を養います。

【聞く力を養う】
気分を高揚させたい時やリラックスしたい時に『音』はとても重要です。良い音を聞きながらトレーニングや整体を行うことに加え、足音やカラダが発する音を感じて動きに活かす力も養います。

【心身を癒し整える】
動かなければ健康は維持できませんが、たまには何もせず人に手当てをしてもらいたいもの。運動後の程よい疲労感のなかで整体を行うことで、心地よい眠気を誘いながら心身ともにほぐしていきます。