カラダの改善には、ご自身で行う『自主トレーニング』がとても大切。ジムでのレッスンと自主トレーニングを繰り返すことで、効率的にカラダを改善に導きます。
ZIRIKIでは、改善の進度に合わせて日々の『自主トレーニング計画』を作成。ご自宅で『動画』を見ながら運動やストレッチをしていただいております。

 

自主トレーニング計画

カラダが改善していけば、その進度に合わせて課題も変わります。ジムでのレッスンで発見したカラダの改善点や体力の向上具合を考慮し、無理なく続けられるよう自主トレーニング計画を作成します。

動 画

スタジオで習ったことも、ご自宅に着く頃には忘れてしまいませんか?また、せっかく自主トレーニングしても、間違った動きを繰り返せば間違った動きが身につき、怪我のリスクも高まります。動画を見ながら運動やストレッチを行うことで、スタジオで習った大切なポイントを復習しながら正しく自主トレーニングを行うことができます。