基本プログラム

基本プログラム

カラダ復活プログラム

「整体・歩行・運動・復習」の環で、本来のカラダの力を復活させ、動けるカラダに変えるプログラム。

まずは「整体」でカラダの不調を改善し、動かしやすい状態に整えまず。

次に「歩行・姿勢」改善。カラダに負担をかける歩き方を毎日繰り返せば壊れていきますが、正しい歩き方を繰り返せば、カラダの機能は維持向上していきます。

毎日行うことを正せば、繰り返す分だけキレイな姿勢も定着していきます。

「波導回旋運動」は、

正しいカラダの動きとその動きを行う神経ネットワークがカラダに定着するまで、定期的にレッスンを受けることが大切。
1人1人のカラダの改善に必要な運動を処方し、自宅で「復習」していただくことで、改善率を高めて行きます。

1つのメソッドを集中して行う60分レッスンと、自分のペースでしっかりレッスンを受けることができる90分レッスンをご用意。
90分レッスンは、「歩行や運動」のレッスンの後に「整体」もしっかり行いたい人におすすめ。

トレーナーと1対1のパーソナルレッスンはもちろん、追加料金なしご夫婦ご家族、ご友人レッスンをシェアできます。1回のレッスンは最大4名まで参加可能なため、4名でレッスンを受けた場合、60分レッスンであればお1人¥1,650(税込)でレッスンを受けられます。

※レッスンをシェアされる場合、1人ひとりのカラダの状態・体力・目標に沿ったものは提供できません。

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こんな方におすすめ

  • 動けるカラダを取り戻したい方
  • 歩き方や姿勢を改善したい方
  • 介護なく歩けるカラダでいたい方
  • 1つのメソッドだけ受けたい方(60分レッスン)
  • 運動も整体も希望する方(90分レッスン)
  • 定期的にレッスンを受けたい方(回数券)
  • 痛み等で移動が辛い方(出張レッスン)
  • 修得したことを試したい方(1Dayレッスン)

60分レッスン

毎日行う「歩き方」を改善するレッスン、「動けるカラダ」をつくるレッスン、「カラダの性能を引き出す」レッスン、痛い・固い・動かし辛いカラダを柔らかくする「カラダのメンテナンス」など、様々なレッスンをご用意。カラダの状態、体力、ご要望にそったレッスンを計画いたします。

 

ZIRIKIのレッスン

90分レッスン

60分レッスンより、ゆとりをもってレッスンを受けられるのが90分レッスン。

「トレーニングの後にはボディケアもしたい」
「定期的に通えないから、1回のレッスンでしっかり学びたい」
「運動が苦手だから、ゆっくりと自分のペースでレッスンを受けたい」

など、時間にゆとりがあるから様々な要望にお応えできます。

レッスンの一例
○波導回旋運動(90分)
○波導回旋運動(60分)+ボディケア(30分)
○波導回旋運動(60分)+ウォーキング(ランニング)レッスン(30分)
○波導回旋運動(30分)+ウォーキングレッスン(30分)+ボディケア(30分)
※レッスン時間には、休憩や移動時間も含まれます。

90分レッスンをおすすめの方
○トレーニングの後はボディケアもしたい方
○1回のレッスンでしっかり学びたい方
○定期的にジムに通えない方
○カラダが痛い・固い・動かし辛い方

回数券

カラダを変えるには、週2回のレッスンで『正しいカラダの動き』カラダに定着させていくことをおすすめしますが、しかし、現代人にとって定期的に通うというのは難しくもあります。

「なるべく週に1回はレッスンを受けたい」という方のために、60分または90分のレッスンを10回受けられる回数券をご用意いたしました。

『1ヶ月間の自主トレーニング計画』『トレーニング解説動画』を提供し、ご自宅での自主トレーニングができるようにする自主トレーニングサポート2回(月1回×2回)セットになっております。

特典として、シリカ入りミネラルウォーター、またはトレーニング後のプロテイン10回分プレゼント!

出張レッスン(90分)

出張レッスンは90分から。ご自宅やいつもの練習場でレッスンを受けることができます。

痛みで移動が辛い方・外出する気力がない方・お忙しい方をはじめ、5人以上のグループやチームでレッスンを希望される方などにおすすめです。

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1Dayレッスン

自然環境下で、実践的なカラダの使い方を学ぶ


1Dayレッスンの所要時間は約8時間。ハイキング・山登り・観光地巡り
など、自然環境下ならではの地形の変化に富んだ環境でウォーキングレッスンを行います。階段・坂道・地面の凸凹など、変化する環境に合わせた『より実践的な歩き方』を身につけていただきます。

また、ジムで意識して歩くのとは違い、無意識で行っている『日常の歩き方の癖』を改善することができます。

レッスン終了後は、疲れたカラダを癒すボディケア付き。心地よい疲労感のなかで行うボディケアは、頑張ったあとでしか味わえない格別の気持ち良さがあります。※シェアされた場合は、ストレッチ指導になります。

「富士登山に挑戦してみたい」「数日間自然環境下で過ごしてみたいけど不安」など、1日以上のレッスンをご希望の方はご相談ください。

野外レッスン

料金一覧

60分レッスン
¥6,600(税込)
90分レッスン
¥9,900(税込)
回数券(60分 × 10回)
¥66,000(税込)
回数券(90分 × 10回)
¥99,000(税込)
出張レッスン(90分)
¥13,200(税込)
1Dayレッスン
¥52,800(税込)

 
 

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