大山登山レッスン

階段と坂が好きになる!
自然の地形を活かし、身体の使い方を学ぶ

ジムで学んだことを実際に活かすためのレッスンです。山など変化に富んだ地形に身体の動きを順応させることで、階段や坂道を楽に上り下りする身体の使い方を練習します。日頃のトレーニング成果を試しましょう!

レッスンの目的

  • 階段や坂を楽に上り下りする方法の習得
  • 足腰を鍛える
  • 常にお尻(臀筋)を意識して登山(下山)
  • 空気の澄んだ環境で呼吸を促す

目的地

大山阿夫利神社下社
※ケーブルカーが並走しておりますので、途中で足が痛くなった場合はケーブルカーで目的地に行くことも下山することもできます。

開催日

2018年3月11日(日)

行 程

8:05 湘南台駅

9:00 大山 準備体操

9:30 登山トレーニング開始

10:30 大山寺 参拝

11:00 大山寺出

12:00 大山阿夫利神社下社 昼食 参拝

13:30 下山開始(途中休憩含む)

15:30 駐車場

16:00 七沢温泉七沢荘にて入浴
※予定です。皆様のご都合に合わせて変更いたします。

17:30 七沢温泉

18:30 湘南台駅

あくまで予定です。皆様の体力次第で変わる可能性があります。

準備物品

□リュック  □雨具(防寒具)  □軽食(休憩中に食べるお菓子など)

□飲み物(500mlペットボトル程度)  □おにぎり(目的地で食べるよう)

□常備薬  □お金  □携帯電話  □着替え・タオル(温泉用)

 

動きやすい格好で、なるべく速乾性(汗がすぐ乾く)の素材の服が望ましいです。
※ユニクロやスポーツショップ等で売っています。無理に購入する必要はありませんが、一着あると今後も重宝します。

歩きやすい靴(登山靴、履きなれたスニーカー等)を履きましょう!

膝に不安がある方は、出発前に補助テーピングいたします。

入浴を予定しております。着替えやタオルなどは車内に置いていくため、リュックに入れず、別の袋に入れて持参してください。

数日前より雨が予報された場合、中止いたします。

レッスン料金

参加費
¥6,000〜

※ 往復交通費、物品準備費、トレーニング指導料等含む)
※ 温泉代金、ケーブルカー利用料、飲食物購入等に関わる費用は含まれません。
※ 出発時に集めさせていただきます。

野外レッスン

  1. 箱根旧街道(石畳)ウォーキング

    今回の野外ウォーキングレッスンの場所は「箱根旧街道(石畳)」

  2. 鎌倉十三佛巡りBコース

    今回のイベントでは「鎌倉十三佛巡りBコース」

  3. 鎌倉十三佛巡りAコース

    坂や階段、凸凹の道など歩行環境が常に変化する環境で楽に歩けていますか? 今回の野外レッスンでは

  4. 河口湖ウォーキング合宿

    いつもレッスンに参加していただきありがとうございます!

  5. 鎌倉・江ノ島七福神巡り

    今回の野外レッスンは「鎌倉・江ノ島七福神巡拝」。

  6. 大山登山レッスン

    ジムで学んだことを実際に活かすためのレッスンです。山など変化に富んだ地形に身体の動きを順応させることで、階段や坂道を楽に上り下りす…