アクティブレスト

程よく発汗、気分爽快!
動かなければ健康は維持できない

カラダの機能は、動くことで状態が維持されるように設計されています。
例えば血流。血流は酸素や栄養、ホルモンなどを身体の隅々まで運ぶ重要な役割を果たしていますが、その流れを維持するには、筋肉の伸縮(筋ポンプ作用)や呼吸(呼吸ポンプ)で心臓をサポートする必要があります。

運動未経験者や運動習慣がない方など、普段からカラダを動かさない方は血流が滞りがち。血流が滞れば、カラダを構成する細胞がダメージを負い、結果として心身の調子が崩れたり、疲れやすくなってしまいます。

軽い運動で血流や呼吸を促すこと(アクティブレスト:積極的休養)は、家でじっと休んでいる(ネガティブレスト:非積極的休養)よりもカラダの回復が速いことがわかっています。

運動未経験者や運動習慣がない方は、まずは低強度の運動でカラダを動かしていきましょう!
きっと、カラダを動かす効果と気持ち良さを実感していただけると思います。

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こんな方におすすめ

  • 運動を始めたいと思っている方
  • 運動経験がない方
  • 運動が苦手な方
  • 疲労感が抜けない方
  • 心身の調子が崩れがちな方
  • 慢性的な首や肩コリに悩んでいる方

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