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野外レッスン 大山登山

いつもZIRIKIのレッスンに参加していただきありがとうございます!

 

日頃のトレーニング成果を試すために、大山でウォーキングレッスンを実施いたします。

怖がらず、心配せず「自分はできる!」ということを実感してください!

 

目 的
◯ 日頃のトレーニング成果を試す。
◯ お尻(臀筋)の使い方、動かし方をマスターする。


目的地

大山阿夫利神社下社
※ケーブルカーが並走しておりますので、途中で足が痛くなった場合はケーブルカーで目的地に行くことも下山することもできます。

 

日 時
2018年3月11日(日)


行 程

8:05 長後駅

9:00 大山 準備体操

9:30 登山トレーニング開始

10:30 大山寺 参拝

11:00 大山寺出

12:00 大山阿夫利神社下社 昼食 参拝

13:30 下山開始(途中休憩含む)

15:30 駐車場

16:00 七沢温泉七沢荘にて入浴
※予定です。皆様のご都合に合わせて変更いたします。

17:30 七沢温泉

18:30 長後駅

あくまで予定です。皆様の体力次第で変わる可能性があります。

 

準備物品

□リュック  □雨具(防寒具)  □軽食(休憩中に食べるお菓子など)

□飲み物(500mlペットボトル程度)  □おにぎり(目的地で食べるよう)

□常備薬  □お金  □携帯電話  □着替え・タオル(温泉用)

 

水の不足分目的地で飲むお茶やコーヒーお湯紙コップ怪我等の応急処置品は、こちらで準備いたします。なるべく荷物は少なく、カラダに負担がかからないようにしてください。

 

参加費

6,000円(往復交通費、物品準備費、トレーニング指導料等含む)
※ 温泉代金、ケーブルカー利用料、飲食物購入等に関わる費用は含まれません。
※ 出発時に集めさせていただきます。

 

ご案内

◯ 動きやすい格好で、なるべく速乾性(汗がすぐ乾く)の素材の服が望ましいです。
※ユニクロやスポーツショップ等で売っています。無理に購入する必要はありませんが、一着あると今後も重宝します。

◯ 歩きやすい靴(登山靴、履きなれたスニーカー等)を履きましょう!

◯ 膝に不安がある方は、出発前に補助テーピングいたします。

◯ 入浴を予定しております。着替えやタオルなどは車内に置いていくため、リュックに入れず、別の袋に入れて持参してください。

数日前より雨が予報された場合、中止いたします。

 常にお尻(臀筋)を意識して、登山(下山)しましょう!

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