Lesson

ZIRIKIのレッスン

レッスン内容

ウォーキング

本来、足は裸足で歩くように設計されています。衝撃の吸収を足ではなく靴でするようになってから、足の機能は退化し続け、それが全身のバランスにまで波及しています。歩き方を自然の状態に戻すことで全身を整えていきます。


ZIRIKIウォーク

トレーニング

神経伝達、血流、体温、呼吸、力の入れ方・抜き方・伝え方など、生きるための必須の要素に、多くの動物が行う共通のカラダの使い方を加えた全身体操がZIRIKIメソッド。本来のカラダの力を取り戻していきます。


ZIRIKIメソッド

ボディケア

カラダは動くことで体調が整うようにできています。崩れた体調は「ZIRIKIウォークとメソッド」で改善していきますが、痛みなどで動くことに支障がある場合は、ボディケアで動けるようにすることから始めます。


ボディケア

レッスンプラン

プライベートレッスン

1人1人の体力、カラダの状態、こうなりたいという希望に合わせてレッスンを実施できるのが大きな魅力。「今日はカラダが痛いから、トレーニングよりボディケアをしたい」など、日々変化するカラダの状態に合わせ、柔軟に対応いたします。

オススメの方
◯ マンツーマンで、しっかりカラダの使い方をみて欲しい方。
◯ 病院の治療やリハビリが終わっても思うように動けない方。
◯ 痛みや疲労など、歩くことが嫌になっている方。

グループレッスン

人数がいる分、他の方の動きを参考にしたり、指導内容を聞いて学ぶことができます。1回のレッスンの人数は、最大7名のセミプライベート方式。インストラクターの指示通り動くだけのレッスンとは違い、1人1人の動きを確認しながらアドバイスいたします。

オススメの方
◯ 運動するだけでなく、他の方と情報交換などもしたい方。
◯ カラダは動かしたいけど、レッスン料を抑えたい方。
※ カラダの痛みでお困り方は、プライベートレッスンがオススメです。